• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Wiele osób boryka się z problemem nadmiernej chudości, czują się z tym nieinteresująco, a osoby z nadwagą nieraz zazdroszczą im tego, czego same w sobie nie ucierpią. Własną przygodę z dietą na tycie rozpocząć należy od zmierzenia swojej wagi oraz wzrostu, a następnie zmierzenia swojego wskaźnika BMI. Trzeba także spowodować jakie BMI musimy posiadać (jakie nam odpowiada)i ile kilogramów nam brakuje. Jeden kilo to ok. 7-9 tys. Kcal. Taka dietetyk Lublin w wielu przypadkach jest sporo trudniejsza od diety na odchudzanie bo trzeba w siebie wmuszać jedzenie, oczywiście z umiarem. Żeby nie była dla nas zbyt znaczącym utrapieniem a przyjemnością z jedzenia musimy dobierać jak najbardziej kaloryczne towary. Nie możemy zapominać że dieta nie powinna składać się z fast-food’ów i słodyczy bowiem to są puste kalorie, które na domiar tego prowadzą do chorób z sercem, nadwyżką cholesterolu. Wypada skoncentrować się na prawdziwym zdrowym pożywieniu w pokaźniejszych ilościach, warto zamiast prostego oleju dodawać oliwę z oliwek która jest zdrowsza oraz możemy dodawać ją w pokaźniejszych ilościach bowiem jest smaczniejsza. Do dziennej normalnej wskazanej ilości kalorii do spożycia można dodać 500 kcal oraz spróbować je dojadać. Należałoby jeść takie kaloryczne oraz zdrowe przekąski jak orzechy, suszone bakalie, słonecznik czy pestki dyni.

Categories: Zdrowie

Comments are closed.