• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Każdy sportsmen czy figura prowadząca czynny tryb życia zdaje sobie sprawę z tego, jak znacząca przed treningiem jest rozgrzewka. Jest ona w znacznej mierze krokiem do sukcesu, który pragniemy osiągnąć dzięki ćwiczeniom. To przykre zapomina o niej wielu świeżych amatorów aktywności fizycznej. Skutkiem tego są przeróżne problemy zdrowotne. Może pojawić się naderwanie mięśnie, ścięgien lub więzadeł i z gigantycznym prawdopodobieństwem będziemy cierpieć na zakwasy. Brak rozgrzewki świadczy również możliwość kłopotów z kręgosłupem, właśnie dlatego trening interwałowy wymaga rozgrzania. Jakiekolwiek urazy układu kostnego są niezmiernie bolesne, a też potrzebują wizyty u profesjonalisty. By ustrzec się przed tymi wszystkimi przykrymi obrażeniami, powinniśmy nie zapominać o rozgrzewce i o tym, żeby chronić stopy, gdyż grzybica stóp to kolosalny problem sportowców.. Ma ona obejmować w głównej mierze właściwe ćwiczenia rozciągające, jednakowoż nie tylko. Istotne jest, żeby mięśnie przygotowały się do pracy, jaką będzie dla nich uprawiana przez nas aktywność fizyczna, bowiem w przeciwnym wypadku pojawi się dług tlenowy, jakiego efektem są zakwasy. Wtenczas po zakończonych ćwiczeniach nie powrócimy do domu połamani i zniechęceni do dalszych ćwiczeń.

Categories: Sport

Comments are closed.